Pilates is een trainingsmethode die zich richt op ademhaling, spierkracht, spierlengte, coördinatie en balans. Door bewuste, gecontroleerde bewegingen uit te voeren versterk en verleng je je core spieren (buik, rug en bekken) en verbeter je je houding.
In onze lessen werken we volgens de originele principes van Joseph Pilates: centrering, controle, ademhaling, precisie en vloeiende bewegingen.
Door de kleinere groepen is er persoonlijke aandacht op de uitvoering en het niveau van de oefeningen. Er wordt rekening gehouden met eventuele blessures. Dit maakt Pilates Mat een ideale training om blessures te voorkomen, te herstellen van klachten of simpelweg vitaler en sterker te worden in het dagelijks leven.
Voor wie: Geschikt voor elk sportniveau, van beginners tot gevorderden en van jong tot oud.
Wat neem je mee: Handdoek en een flesje water (de training is op sokken en wij regelen de matjes).
Het resultaat: Een sterkere core, beter lichaamsbewustzijn en meer flexibiliteit in je dagelijks bewegen.
Wilt u een proefles pilates doen?
Bel ons 0252-421147 of stuur ons een mail info@bootenbroersen.com