Onze Fundamentals zijn speciaal ontworpen om de drempel te verlagen en jou met zelfvertrouwen mee te laten doen met de reguliere WOD’s (Workout of the Day):
Focus op Techniek & Houding: Je leert stapsgewijs de basishoudingen van de barbell-lifts (zoals squats, deadlifts en presses) en lichaamsbeheersing.
Fysiotherapeutische Oogopslag: Omdat we gevestigd zijn binnen Boot en Broersen Fysiotherapie, kijken we direct naar jouw bewegingsuitslag, mobiliteit en eventuele oude blessures. Oefeningen worden direct op jouw niveau geschaald (scaling).
Persoonlijke Aandacht: We trainen in kleine groepen. Zo krijgt iedereen de begeleiding en correctie die nodig is om bewegingen gecontroleerd uit te voeren.
Opbouw van Conditie: Je leert je eigen grenzen en Pacing (krachtverdeling) kennen, zodat je tijdens intensieve workouts op een veilige manier het maximale uit jezelf haalt.
Voor wie is de Fundamentals?
Beginners: Iedereen die wil starten met CrossFit, ongeacht je huidige conditie niveau of ervaring met krachtsport.
Sporters in Revalidatie: Mensen die vanuit een fysiotherapeutisch traject bij Boot en Broersen de overstap maken naar het reguliere sporten.
Herstarters: Sporters die een tijd niet getraind hebben en hun techniek weer eens grondig willen opfrissen.
VAN BASIS NAAR RESULTAAT
Na het afronden van de Fundamentals heb je de kennis, techniek en conditie in huis om veilig aan te sluiten bij onze reguliere CrossFit-lessen. Je traint met plezier, bouwt effectief kracht op en verkleint de kans op blessures aanzienlijk.