Hardlooptest

De absolute basis voor de wat serieuzere duursporter. Met deze geavanceerde ademgasanalyse tijdens een inspanningstest waarbij de intensiteit oploopt tot uiterste inspanning, meten we jouw aerobe plafond (VO2max) én je exacte omslagpunten. Hiermee bepalen we jouw persoonlijke trainingszones op basis van zowel hartslag als loopsnelheid (tempo). Zo weet je exact wanneer je in de juiste zone traint om zo je trainingen zo efficiënt mogelijk in te delen. Verder kun je met behulp van de VO2max zien of je verbeterd bent ten opzichte van eerdere testen.

 

Waar de VO2max-test (CPET) de omslagpunten via je ademhaling meet, doet de lactaatmeting dit via je bloed. Elke stap van de test analyseren we een druppeltje bloed. Zo kunnen we zien op welke manier het lichaam energie vrijmaakt en vanaf welk punt er verzuring optreedt (lactaat). Op deze manier kunnen we ook onderscheid maken tussen lactaattolerantie en lactaatresistentie. Door ademgas en bloedlactaat te combineren, elimineren we eventuele meetruis en dubbelchecken we jouw omslagpunten met 100% zekerheid.

 

De ademhaling is een cruciaal, maar vaak vergeten onderwerp binnen de duursport. Een inefficiënte ademhaling zorgt voor een verminderde toevoer van zuurstof naar je spieren en verlaagt je inspanningstolerantie. Je spieren draaien immers op zuurstof, en dat begint bij de longen. Met deze test meten we jouw longinhoud en ademhalingskracht met de Powerbreathe®. We sluiten eventuele ademhalingsbeperkingen uit en optimaliseren jouw zuurstofopname tijdens maximale inspanning. Eventueel zou dit een aandachtspunt voor training kunnen zijn.

 

De Bio-elektrische Impedantie Vector Analyse (BIVA) geeft ons een overzicht van de lichaamssamenstelling. We analyseren je exacte vochtbalans (hydratatie), spiermassa, vetmassa en de gezondheid van je cellen (fasehoek). Dit levert data op om te beoordelen of je lichaam optimaal hersteld en gevoed is voor een volgende trainingsprikkel of wedstrijd. Daarnaast gebruiken we deze meting om jouw specifieke eiwitbehoefte nauwkeurig te berekenen voor een maximaal herstel. Verder kunnen de spiermassa en vetmassa ook gebruikt worden voor het meten van de progressie.

 

Jouw prestatie valt of staat met voldoende brandstof. We voeren een 5 minuten durende ademgasanalyse uit in rust in nuchtere toestand. Deze test meet exact hoeveel calorieën jouw lichaam in rust verbrandt én of je van nature voornamelijk vetten of koolhydraten als energiebron gebruikt. Met deze inzichten stemmen we je dagelijkse voeding en wedstrijdstrategie perfect af op jouw persoonlijke energiebehoefte. Verder geeft het ons een indicatie voor de fysieke stress en het herstel.

 

Een topprestatie of loopplezier vereist een kloppende biomechanica. Tijdens de ketenanalyse sporen we asymmetrie, flexibiliteitsproblemen en zwakke schakels in jouw bewegingsapparaat op. Hierbij maken we gebruik van de hoogwaardige krachtenplatformen van Vald Performance. Hierop worden verschillende sprongvormen uitgevoerd die daarna via software kunnen worden geanalyseerd. Zo verkleinen we de kans op blessures en zorgen we ervoor dat jij je spieren zo efficiënt en krachtig mogelijk kunt inzetten tijdens het hardlopen. Op basis van de uitkomsten kan er een op maat gemaakt krachtschema worden opgesteld.